Saunovanie naprieč Európou

Aktualizováno 1. 2026

Saunovanie v Európe: Tradície, rituály a kultúrne rozdiely

Saunovanie je viac než len relaxácia – v mnohých európskych kultúrach patrí k životnému štýlu, tradícii i spoločenskému rituálu. Každá krajina má svoje zvyky, pravidlá aj symboliku, ktorá robí saunu jedinečnou skúsenosťou. Poďme sa pozrieť na najzaujímavejšie európske saunové tradície a to, ako sa od seba líšia.

Fínsko: srdce sauny a „löyly“

Fínsko je bezpochyby najznámejšou krajinou spojenou so saunovaním. Sauna je tu neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a kultúry – nachádza sa takmer v každej domácnosti, a podľa odhadov majú Fíni viac ako 2 milióny sáun v krajine s 5,5 miliónmi obyvateľov. Sauna je vnímaná nielen ako miesto očisty tela, ale aj duša a spoločenské stretnutie.

Tradičná fínska sauna je suchá a veľmi teplá, s teplotami až okolo 90 °C. Dôležitým prvkom je löyly – para vznikajúca pri nalievaní vody na horúce kamene, ktorú Fíni považujú za „ducha sauny“. Sauna kultúra vo Fínsku bola dokonca zapísaná na zoznam nehmotného kultúrneho dedičstva UNESCO ako významná súčasť tamojšej identity.

Fínsky zvyk zahŕňa saunovanie, kedy je človek nahý, rešpektuje ticho a ctí pokojnú atmosféru – hovorí sa len ticho alebo vôbec, aby sa posilnila koncentrácia na zážitok.

Estónsko: kúzlo tradičnej „rauchsauny“

V Estonsku je sauna tiež hlboko zakorenená v tradícii a často sa považuje za posvätné miesto rodinných stretnutí i spoločenských rituálov.

Tradičná rauchsauna – dymová sauna – má špecifický rituál: kachle sa prikladajú bez komínu a dym vyplní celú miestnosť. Až keď je dosiahnutá správna teplota, sa dym vypustí a saunovací priestor zostane tmavý a vonia drevom. Tento typ je tak silne spojený s historiou a je v Estonsku dokonca uznaný ako súčasť kultúrneho dedičstva.

Sauna v Estonsku bola tradične používaná aj pri životných prechodoch – od pôrodu až po poslednú rozlúčku – a fungovala ako miesto očisty a spoločenského stretnutia tela i ducha.

Škandinávia: voda, chlad a striedanie teplôt

Vo Švédsku, Nórsku aj Dánsku je sauna často sprevádzaná špecifickým striedaním teplôt: po saunovaní sa tradične skočí do chladnej vody jazera alebo mora či sa vášnivo váľa v snehu. Tento kontrast tepla a chladu je považovaný za posilnenie cirkulácie, imunitného systému i celkovej vitality.

Vo Švédsku napríklad bežná sauna „bastu“ zahŕňa striedanie horúceho vzduchu a ochladenie, niekedy aj jemné „šľahanie“ brezovými vetvičkami pre podporu prekrvenia.

Rusko a Banja: venik a spoločenský rituál

V Rusku nájdeme banju – miestny variant sauny, ktorá má blízko k fínskej saune, ale s vyššou vlhkosťou a typickým rituálom „veník“. Venník sú zväzky čerstvých vetiev (najčastejšie brezy alebo dubu), ktorými sa vzájomne šľahajú účastníci v saune, aby podporili cirkuláciu, uvoľnili svaly a umocnili zážitok.
Tento rituál je hlboko zakorenený v miestnej tradícii a pre mnohých je nevyhnutnou súčasťou návštevy banji.

Stredná Európa: Aufguss a saunové show

V Nemecku, Rakúsku, Poľsku alebo Taliansku sa tradičné saunové rituály vyvinuli smerom k formálnym ceremóniám, najmä známemu Aufguss.

Tento rituál spočíva v nalievaní vody (často s aromatickými esenciami) na kamene a následnom „stláčaní“ horúcej pary uteráky saunérom či inštruktorom, ktorý vytvorí intenzívne vlny tepla smerom k účastníkom. Väčšinou má každý Aufguss svoj čas a pravidlá a môže byť sprevádzaný hudbou či príbehom – v niektorých poľských a nemeckých saunách sa jedná o takmer „saunové divadlo“.

V Nemecku je navyše bežné, že sauna funguje ako viachodinová spoločenská udalosť, počas ktorej sa ľudia striedajú v rôznych saunách a spoločne relaxujú.

Viac ako len teplý vzduch...

Saunovanie v Európe je bohaté na rôzne tradície a rituály – od posvätnej tiché sauny vo Fínsku, cez dych vyrážajúce striedanie extrémnych teplôt v Škandinávii, až po spoločenský a performatívny charakter saunových ceremoniálov.

Každá oblasť pristupuje k saune trochu inak – niekde ako k miestu očisty tela, inde ako k rituálu posilňujúcemu ducha a medziľudské vzťahy.

Či už ste milovník tradičnej teplej kabíny, extrémneho ochladzovania alebo sofistikovaných ceremónií, európska sauna má čo ponúknuť.